Kardia - Deep Breathing Relaxa

Чи відчуваєте ви стрес, занепокоєння чи розмитість? Чи є у вас проблеми із засинанням? Проста вправа на глибоке дихання може допомогти вам за кілька хвилин.

Нехай Кардія керує вашим диханням зі звуками та плавним рухом кулі. Відчуйте, як ваше тіло і розум розслабляються, а пульс змінюється в гармонії з диханням. Ця потужна і проста вправа доступна кожному, включаючи дітей.

Ось що говорять користувачі:

"Дуже хороший додаток. Дійсно! І я протестував декілька з них. Вітаю!"

Франсуа

"Дуже корисно практикувати серцеву злагодженість, де б ви не були. Дуже простий у використанні."

Магалі

"Супер додаток, який допомагає мені щодня

Олів'є

Використання

- Зняття стресу

- Заспокойте напади тривоги

- Когерентність серця

- Допомога у сні: боротися з безсонням, зосереджуючись на глибокому диханні

- Розслаблення

- Йогічне дихання

- Сеанси медитації та софрологічні вправи

- Покращення концентрації

Особливості

- Частота дихання від 1 до 15 циклів / хв, адаптована до широкого спектру дихальних вправ, включаючи серцеву когерентність і глибоке дихання

- Налаштування співвідношення вдиху / видиху

- Цільовий режим: автоматично уповільнює або прискорює частоту дихання під час сеансу, щоб допомогти вам заспокоїтися, заснути або підготуватися до роботи

- Розширений режим: встановіть тривалість вдиху та видиху з точністю до 0,1 с

- Тривалість вправи від 1 хвилини до 1 години.

- Корисна, не дивлячись на екран, завдяки направляючим звукам і вібраціям

- Без реклами

Протягом десяти днів спробуйте ці ексклюзивні функції безкоштовно:

- Великий вибір високоякісних розслаблюючих звуків

- Звук закінчення сеансу

- Налаштування кольорів

- Візуальні дихальні сигнали

- Індивідуальні вібрації

Розблокуйте всі ці функції за допомогою однієї покупки в додатку.

ВСР, темп дихання та серцева зв’язність

За допомогою Kardia ви можете практикувати тренінг із варіабельності серцевого ритму (ВСР) завдяки темпу дихання. Дихаючи зі специфічною швидкістю, приблизно 5,5 циклів / хв, ваша ВСР збільшується і стає регулярною. Цей стан відомий як серцева когерентність, або серцево-дихальна когерентність. Наукові дослідження продемонстрували, що він благотворно впливає на рівень стресу та тривожності, кров'яний тиск, депресію та сон.

Найкраща частота дихання у кожного різна. За допомогою Kardia ви можете дуже точно встановити частоту вправ, тому вам знадобиться лише кілька спроб, щоб дізнатись, яке значення дає найкращі результати.